为舒缓2026届毕业生毕业季焦虑、迷茫等负面情绪，引导毕业生树立积极自信的心态，从容奔赴人生下一程，6月11日下午，我院食2201-1班于三教四楼连廊举办“从容面对，从心启航”毕业生心理调适专题分享会。本次活动由班级班主任许雅楠老师主讲，全体毕业班同学到场参与。
活动前期，班长黄钰洁带领班委提前筹备，为现场准备水果、零食，营造轻松暖心的茶歇交流环境。分享会正式开始后，黄钰洁向同学们介绍本次活动举办初衷，聚焦毕业生心理健康关怀，为大家搭建倾诉、疏导情绪的交流平台，并向全体同学介绍本次主讲嘉宾许雅楠老师。
主题分享环节，许雅楠老师以焦虑情绪疏导、自我认知接纳、求职心态建设三大内容为核心，结合日常学生工作真实案例，为同学们细致拆解毕业季心理压力的各类成因。她引导同学们正视毕业阶段情绪起伏，学会接纳自身负面感受，在多变的求职、升学环境中稳住内心节奏；同时结合自身经验分享多项求职心理调节方法，鼓励同学们跳出短期得失，客观看见自身优势与大学期间的成长积淀。
为充分倾听学生心声，现场设置半小时自由互动答疑环节。同学们通过现场发言、匿名纸条留言两种形式，倾诉毕业论文撰写、就业方向抉择、人际相处等方面的内心困惑。许雅楠老师针对每一个问题逐一细致解答，师生共同梳理总结出拆分小目标、搭建亲友同学支持圈、正向自我暗示等简单易践行的心理调节小妙招，现场氛围热烈温暖。答疑结束后，许雅楠老师带领全体同学开展十分钟正念呼吸放松训练。伴着舒缓轻柔的引导语，同学们暂时抛开学业、就业带来的压力，专注感知自身呼吸与身体状态，完成一场沉浸式身心舒缓体验。分享会尾声，学院为师生准备奶茶、鲜果与点心，大家围坐闲谈，畅谈毕业期许、未来发展规划，师生间距离进一步拉近。参会同学纷纷表示，本次心理分享会恰逢其时，有效缓解了毕业前夕紧绷的心理状态，也掌握了科学可行的情绪调节方式，对未来发展充满底气与期待。
我院坚守以生为本的育人理念，持续聚焦毕业生心理健康发展需求。后续学院将持续开展各类暖心关怀活动，全方位助力毕业生平稳离校、顺利奔赴人生新征程。
食品与生物工程学院
2026年6月18日